Protein bar

Ingredients:

1. Oat:200g
2. Whey protein:90g
3. Peanut butter:30g
4. Coconut oil:10g
5. Sirup:4tablespoon
6. Hemp seeds:50g

食材：

1. エンバク：200g
2. Whey protein:90g
3. ピーナッツバター：30g
4. ココナッツオイル:10g
5. シュリンプ：4大さじ
6. ヘンプシード:50g

食材：

1. 燕麥：200g
2. Whey protein:90g
3. 花生醬：30g
4. 椰子油：10g
5. 果糖將：四湯匙
6. 大麻籽（Hemp seeds）:50g

---

1. Mix 200g oat, 90g whey, 30g peanut butter, 10g coconut oil, 4 tablespoon sirup and 50g hemp seeds.
1. エンバク200g、プロテイン90gと 、ピーナッツバター30g、ココナッツオイル10g、シュリンプ4大さじと50gヘンプシードを混ぜます。
1. 混合燕麥200g,高蛋白90g,花生醬30g,椰子油10g,果糖漿4湯匙以及大麻籽50g.

2. Put it on a flat plate and bake it for 10min, 180°C or put in the fridge for 1h.
2.フラットプレートに乗せて10分間で焼きます。オーブンがない場合は冷蔵庫に一時間で入れても大丈夫です
2.倒入烤盤中烘烤十分鍾或是放入冰箱冷藏一小時也可以.

3.After that, you can cut it depends on your taste.

3.終わったら、自分の好みのサイズに切りまそう

3. 完成後可以根據個人喜好切成想要的大小

Congratulation/完成

Well Done！Please enjoy your meal！

出来上がりました！ごゆっくりどうぞ！

完成囉！請慢慢享用您的餐點！

---

Thank you for reading.👀

ご覧いただいて、誠に有り難うございます。🙇‍♂️

謝謝您的閱讀。📖